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小学体育基础知识：运动创伤学

发布时间：2022-05-29 修改时间：2022-05-29 392

安徽敏试教育小编根据体育学科大纲的要求，为您整理了小学体育基础知识：运动创伤学。安徽教师资格网为您提供精彩的教案示范，更多面试资讯欢迎关注敏试教育。

【活动方案】

一、运动损伤

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

二、伤后的锻炼与治疗原则

1.合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；

2.练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；

3.加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。

三、运动损伤的急救

运动中所发生的闭合性损伤和开放性损伤的早期诊断与初步处理方法。要求简单、细致、迅速、正确。

常见的运动损伤急救法有：（1）擦伤。（2）撕裂伤。（3）出血。外出血一般采用止血带法、压迫法与充填法。（4）挫伤。（5）关节韧带损伤。（6）肌肉拉伤或撕裂。（7）脱位。（8）骨折。


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